Föreläsning- Kost, sömn och återhämtning

Inbjudan till föräldrar och spelare i P13 och F13: ”Konsten att kunna träna hårt och undvika skador”

Vill du bli bättre på basket? Då handlar det inte bara om vad du gör på planen. Sömn, mat, återhämtning, mental träning och hur du tränar spelar också stor roll – både för att utvecklas och för att slippa skador.

Nu får vi besök av fysioterapeuter från Sportrehab, som berättar och ger tips om hur du kan träna smartare, må bättre och få ut mer av din basket.

Vi snackar bland annat om:

* Hur du kan träna hårt utan att träna sönder kroppen

* Vad kroppen behöver för att orka och återhämta sig

* Varför sömn är så viktigt

* Mat och energi när du tränar mycket

* Mental träning och hur du hanterar press och motgångar

* Vad du själv kan göra för att minska risken för skador

Efter föreläsningen hänger vi tillsammans och äter något gott. Ingen träning den här dagen – bara basketkunskap, häng och käk. 🏀🙌

Även föräldrar är välkomna för att lära sig mer. Skriv i anmälan hur många ni kommer samt vilka allergier ni har.

📅 När: 11 sep

⏰ Tid: 16:20-18:30

📍 Plats: Konferensrum 2 i Gothia

Välkommen!